中医缓解焦虑症有两种方法 关于焦虑症你还要了解这些常识
时间:2024-09-08 08:52:28 出处:职场心理阅读(143)
焦虑症也称焦虑性神经官能症,中医症有症还是缓解常见的一种心理疾病。一般焦虑症患者主要表现为头晕头痛、焦虑焦虑解常失眠多梦、两种脑力疲乏、关于便秘腹泻等等多种不良现象。中医症有症还因此,缓解怎样治疗焦虑症有效是焦虑焦虑解常关键,焦虑症的两种治疗方法很多,目前中医治疗焦虑症已经成为了治疗焦虑症的关于主流方法。
9成白领患有焦虑症
一项针对20—40岁的中医症有症还城市“漂族”的调查显示,九成人的缓解内心充满了焦虑。其中“感到孤独寂寞”、焦虑焦虑解常“没有归属感”、两种“缺少认同”、关于“未来发展迷茫”成为了引发焦虑的主要原因。而焦虑的背后,是更多客观因素制造的障碍。
如今,越来越多的年轻人选择背井离乡,涌进北京、上海、广州这样的大城市奋斗,他们默默打拼,内心深处却并不平静。与本地人相比,很多外地人永远无法融进这座城市,即使买了房有了车也不能完全减轻烦恼,焦虑在这个群体中蔓延。
中医有效缓解焦虑症
中医体质九分法中除平和质一种为最佳外,其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属“偏颇”,其中气郁质是最容易出现焦虑的一种体质。就医的中高考考生中几乎都是这种体质。这种体质出现焦虑可以通过疏肝理气、补益肝血的中药调理,通过中医调理10~15天就能心态平和面对考试。
(一)针灸治疗
1、体针:主穴:风府、百会、通里、神门、内关等。痰郁配肺俞、合谷、列缺、天突、丰隆;心血虚配心俞、脾俞;瘀血内阻配血海、膈俞。除心血虚者外,均用泻法。烦躁不安配印堂、太阳、水沟;焦虑配三阴交、太冲;失眠配神庭、四神聪、印堂、三阴交等。
2、耳针:脑点、皮质下、神门、心等。针刺或敷贴王不留行籽。
3、电针治疗
主穴:神门、三阴交、百会、足三里、大椎。每次选用2~3穴。
辨证配穴:心胆气虚配心俞、胆俞;心脾两虚配心俞、脾俞;阴虚内热、心肾不交配心俞、肾俞、太溪;痰热挟肝胆上扰配肝俞、太冲。每天1次,每次20~30分钟。
(二)气功治疗
放松功。第1节步骤为调气训练:通过肢体震颤,静气调息和肢体升降开合,调整呼吸达到细匀深长;第2步骤为松弛训练:通过意念诱导,使机体处于松弛状态;第3步骤为意守丹田训练:通过意守丹田和腹式呼吸,达到凝神、聚气和宁静大脑的目的。疗程6周,隔日1次,每次15分钟。